Verzorging voor je haar

De meeste onder ons zullen het wel herkennen. Na je zwangerschap krijg je vaak te maken met haaruitval of dunner haar. Dit kan soms jaren aanhouden. Of heb je altijd al last gehad van futloos en beschadigt haar? Maar wat kan je hieraan doen? Je kan dan best investeren in een goede verzorging voor je haar.

Wat is de beste verzorging voor je haar?

De opbouw van je haar.

Om te weten hoe je je haar het beste kan verzorgen is het van belang om te weten hoe een haar opgebouwd is. Enkel zo kan je mooi haar verkrijgen.  We staan er niet altijd bij stil maar je haar ligt met het haarzakje in de huid. De verzorging van je hoofdhuid heeft effect op de groei en kwaliteit van je haar. De haarzakjes krijgen hun voeding van binnenuit, via je bloedvaten. Rondom je haarzakjes zitten een heleboel kleine bloedvaatjes. Deze bloedvaatjes bestaan voor het grootste deel uit collageen. Via deze bloedvaatjes krijgen de haarzakjes hun voedingsstoffen en zuurstof vanuit de bloedbaan. Hoe meer voedingsstoffen deze krijgen, hoe beter ze zullen groeien. Hierdoor kan je ze sterker en gezonder gaan maken.

De juiste vitamines toevoegen aan de verzorging voor je haar.

Wanneer je een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen en zuurstof kan je haar (en ook je nagels!) een verlaagde kwaliteit krijgen. Je kan dan best deze tekorten aanvullen met de juiste supplementen. Belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor mooi haar:

• Biotine: dit geeft een mooie glans aan je haar. Het draagt bij aan sterke haren en een normale groei van je haar.
• Koper: koper draagt bij tot een goede pigmentatie van je haar
• Zink: dit is belangrijk voor een goede haargroei, sterk en glanzend haar en de conditie van je haren.
• Seleen: ook dit is belangrijk voor sterk, glanzend haar, een goede haargroei en een goede conditie van je haren.
• Vitamine C: draagt bij aan de vorming van collageen. Collageen op zijn beurt zorgt voor een goede conditie van de bloedvaatjes, een goede werking van de vaatjes maar ook het behoud van een sterke haar wand en soepele aderen. De bloedvaatjes rondom de haarzakjes voeden je haar dus met Vitamine C wat collageen aanmaakt. Dit zorgt voor een goede basis voor mooi haar.

De verzorging van je hoofdhuid.

De verzorging van je haar is belangrijk maar je mag niet de verzorging vergeten van je hoofdhuid. Deze is even belangrijk. De volgende voedingsstoffen heb je hiervoor nodig:

• Vitamine C: het ondersteunt de huid, helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en is belangrijk voor het behoud van een gezonde huid. 
• Vitamine A: dit voedt de huid van binnenuit, ondersteunt het herstellend vermogen en helpt bij het gezond houden van de huid. 
• Biotine: is belangrijk voor de huid en ondersteunt de normale huid. Biotine helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en het gezond houden van de huid. 
• Zink: ook zink is belangrijk voor de inwendige huidverzorging. Zink voedt de huid van binnenuit en stimuleert het behoud van een normale huid. 
• Vitamine B2: met vitamine B2 net hetzelfde, deze voedt de huid van binnenuit. Het ondersteunt het herstellend vermogen en helpt bij het gezond houden van de huid.

Tips voor de beste verzorging van je haar

• Was je haar niet te vaak.
• Gebruik altijd een natuurlijke shampoo én conditioner. 
• Gebruik 1 keer in de week een haarmasker. 
• Geef je hoofdhuid regelmatig een massage om de doorbloeding te stimuleren.
• Droog je haar voorzichtig. 
• Vermijd nat haar borstelen. Doe je dit toch gebruik een wetbrush.
• Vermijd stylingsproducten zo veel mogelijk.
• Knip je lokken regelmatig. 
• Gebruik een haarvriendelijke borstel of kam. Ideaal is een bamboo borstel. 
• Bescherm je haar tegen hitte maar ook tegen de zon. 
• Vermijd stress. 
• Voed je haar met haar vitamines.
• Gebruik af en toe een voedende haarolie. 

De perfecte combi voor lokken van goud.

Voor de beste haarverzorging zorg je best voor een combinatie van je haren zowel van binnenuit als van buitenaf te verzorgen. Van binnenuit doe je dit door je haren de juiste vitamines en mineralen te geven. Van buitenaf doe je dit door de hoofdhuid met regelmaat te masseren en de tips te volgen voor de beste haarverzorging.

Gezonde eetgewoontes

De voeding die je eet speelt ook een rol in de voeding voor je haar. Je kan de groei van je haar dan ook beïnvloeden door je voedingsstijl aan te passen. Om ervoor te zorgen dat je haar voldoende gevoed wordt kies je voor voeding met gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Eet vette vis, noten en zaden voor omega-3 en bijvoorbeeld groene bladgroenten voor vitamine C en ijzer. Voor extra proteïne kun je het beste eieren en yoghurt eten!

Wat vindt je in voeding dat een goede verzorging voor je haar geeft?

• Biotine: Dit komt veel voor in groene bladgroenten en eiwitrijke voeding. Dit kunnen bijvoorbeeld noten, zaden, vis en eieren zijn. Zo worden je haarvezels sterker en maak je je haar minder breekbaar!
• Vitamine C: Je zal het voornamelijk terug vinden in citrusvruchten (sinaasappel, citroen), kiwi’s, aardbeien, bessen, koolsoorten, paprika, tomaten, broccoli, zoete en normale aardappelen. Eet elke dag voldoende groenten en fruit en de kans is dan groot dat je voldoende Vitamine C hebt binnengekregen.
• Vitamine A: Deze vitamine zit in dierlijke producten, zoals vlees, zuivelproducten, vis en eidooier. Je vindt het ook terug als toevoeging in margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Dat staat dan op het etiket. In lever vindt je veel vitamine A.
• Vitamine B2: Dit zit in noten, graanproducten, tarwekiemen, groene bladgroenten en bepaalde koolsoorten. Daarnaast wordt vitamine B2 vaak aan plantaardige melk en plantaardige margarines toegevoegd. Om een voldoende inname van vitamine B2 te hebben, kan je het beste voor verrijkte plantaardige melk kiezen.
• Zink: Het beste is vis, vlees, zeevruchten, noten en zaden voor een goed zinkgehalte.
• Seleen: Ook wel Selenium genoemd, komt voor in vis, gevogelte, vlees, noten en granen. Paranoten staan ervoor bekend dat ze rijk zijn aan selenium, 2 noten per dag is al voldoende en levert 120 microgram selenium. De hoeveelheid selenium in plantaardige bronnen als brood en groente, hangt af van de hoeveelheid selenium dat in de grond zit.
• Koper: Dit komt vooral voor in orgaanvlees, zeevis en schaal- en schelpdieren. Je kan het ook terugvinden in groente en fruit, noten en graanproducten. Ook cacaoproducten, zoals chocolade, bevatten koper.

Hoe vaak was je het best je haren?

Je kiest er het best voor om je haar gemiddeld twee keer per week te wassen. Hierbij gebruik je een shampoo en een conditioner. Een shampoo is in eerste instantie bedoeld om je haar te reinigen en de conditioner om je haar te voeden. Daarnaast kun je een haarmasker gebruiken voor een extra boost in de verzorging voor je haar.

De volgorde waarin je je haren wast.

Wanneer je je haar gaat wassen gebruik je logischerwijs eerst je shampoo. Gevolgd door een masker en daarna pas je conditioner.

De beste verzorging voor je haar: olie in je haar doen.

Een goede haarolie bevat ingrediënten die je haren zullen voeden en een oppepper zullen geven. Je hebt verschillende soorten haarolie, elk met zijn eigen ingrediënten om een specifiek doel te bereiken. Bijvoorbeeld: droog haar hydrateren, beschadigt haar herstellen of pluizig haar voorkomen.

Welke olie voor welk haar probleem?

Veel gebruikte haaroliën zijn onder meer olijfolie, pure druivenpitolie, Jojoba olie, rozemarijnolie, wonderolie, kokosnootolie, lavendelolie en sesamolie. Ik raad je wel aan om je haar niet dagelijks te oliën. Je kan er dan vet uitziend haar van krijgen maar ook de balans van je natuurlijke oliën verstoren. Je zal dan minder natuurlijke olie of ook wel sebum genoemd produceren. Hierdoor kan je net beschadigt haar gaan creëren.

• Voor krullend haar kies je best voor kokosnootolie of avocado olie. Dit geeft je krullen voldoende vocht zonder je haar te gaan verzwaren.
• Als je graag wat meer glans in je haar hebt kies je best voor Jojoba olie of wortel olie.
• Om gespleten haarpunten te voorkomen kies je voor kokosolie.
• Pluizig of droog haar tegengaan doe je het beste met Arganolie. Deze is rijk aan vetzure en Vitamine E die zorgen voor de goede hydratatie die je zo hard nodig hebt voor je droge lokken.
• Als je fijn haar hebt gebruik dan abrikozenpitolie Deze olie geeft je haar ook een dosis glans en hydratatie zonder het te verzwaren.

Hoe lang kan je de olie in je haar laten?

Je brengt de olie aan met draaiende bewegingen op je hoofdhuid. Vervolgens kan je ervoor kiezen om het minimaal 20 minuten in je haar te laten zitten voordat je het uitspoelt. Daarna kun je je haar wassen en stylen zoals je gewend bent. Of je kan ervoor kiezen het een aantal uren of zelfs een hele nacht in je haar te laten zitten. Je hoeft het niet uit te spoelen maar let dan op dat je de olie niet langer dan 3 dagen op je hoofdhuid laat zitten.

Verzorging voor je haar: De Tik Tok trend: Rozemarijn water.

Je zal de trend misschien al zijn tegengekomen. De vraag is echter is het wel goed voor je haar. Hierop antwoord ik vol mondig ja! Rozemarijnwater is een ideaal middeltje tegen dun haar of als je je haar sneller wil laten groeien. Het zorgt niet alleen voor een betere doorbloeding van de kleine bloedvaatjes rondom het haarzakje, het zorgt ook voor een goede vochtbalans. Het middeltje kan dus wonderen doen voor je haar en draagt dus zeker bij aan de verzorging voor je haar.